Les massages ont de nombreuses vertus pour le corps. Ils permettent de garder ou de retrouver la forme, le bien-être et la santé. Il existe un type de massage qui permet de rendre l’équilibre psychique et physique du massé : le massage ayurvédique. Il s’agit d’une création indienne s’inspirant des mêmes principes de bases que le Yoga : l’être humain représente un ensemble de trois composantes : l’eau qui traduit les liquides corporels, le feu qui représente l’appareil digestif et l’air qui renvoie donc aux hormones et aux nerfs. 

Ce massage est donc bénéfique pour tout le monde. En Inde, il est populaire aussi bien chez les personnes âgées que chez les jeunes. Il permet de soulager un nombre important de problèmes et de troubles tels que l’anxiété, la dépression, la spasmophilie ou encore les tensions. Mais mieux encore, ce massage est idéal pour ceux qui souffrent d’une mauvaise circulation sanguine. 

Rien de plus étonnants donc si beaucoup de personnes sont adeptes de cette méthode en Inde. Il faut noter que le masseur s’adapte aux besoins de chaque personne qu’il traite.

Comme on l’a dit donc, le massage ayurvédique est totalement personnalisé. Le masseur (moi-même) commence la séance par un échange le massé. De cette étape, il saura quelle solution proposer. Il va établir son profil pour rendre la séance totalement adaptée. En tout il existe 3 sortes de profils : 

• Le profil VATA : Ce type de personne a besoin d’un environnement calme et bien chauffé pour le massage. De plus, le masseur procède de manière douce, régulière et lente dans un but d’enveloppement progressif. Cela suppose l’utilisation d’une huile de massage nourrissante et persistante.

• Le profil PITTA : Le massé a dans ce cas besoin d’un massage assez stimulant avec une huile de massage avec un composé rafraîchissante et tonifiante. Les mouvements effectués pour le massage sont donc toniques et profonds. Le lieu de massage est humidifié et réchauffé.  

• Le profil KAPHA : Pour ce profil, on utilise très peu d‘huile. On rajoute même de la poudre parfois. Ici le masseur cherche surtout à stimuler le métabolisme du massé, favorisant ainsi la circulation des liquides corporels comme la lymphe. 

À noter que différentes techniques de massage ayurvédique sont aussi employées selon la zone à masser : 

• La technique Siro Dara : pour ceux qui ont mal à la tête et qui n’arrivent pas à dormir ou se concentrer, celle-ci est recommandée. Il s’agit donc du front, du  crâne ou du visage que le masseur masse, pétrit et presse avec ses doigts. 

• La technique Kansu : qui se base sur la réflexologie plantaire. Le principe reste le même c’est-à-dire qu’on masse ici la plante des pieds pour améliorer le bien-être de l’ensemble du corps. Dans ce cas le masseur, en utilisant ses deux pouces, part du milieu de la plante des pieds et effectue un mouvement vers l’extérieur puis des talons aux oreilles. Il y a des points bien précis à malaxer, il saura les stimuler !

• La technique Abhyanga : il s’agit d’une séance spéciale permettant d’éveiller et de stimuler les sens. Elle est recommandée pour ceux qui cherchent à se relaxer. Il se pratique même à deux. 

Bienfaits physiques : 

• Rend plus souples les articulations

• Calme les tensions musculaires

• Redonne du tonus au corps

• Redonne de l’oxygène aux tissus musculaires

• Fluidifie la circulation des liquides corporels (lymphe et sang). Cela aide également le corps à éliminer les toxines. 

• Améliore la posture et la force de la colonne vertébrale. 

• Booste les défenses immunitaires

Bienfaits psychologiques et psychiques :

• Facilite le sommeil 

• Combat la fatigue (aiguë ou chronique) 

• Aide à contrôler le stress et l’anxiété 

• Redonne confiance en soi 

• Améliore la concentration

La préparation : 

Celle-ci est indispensable pour que le massage soit efficace. Il s’agit surtout de règles à respecter. Avant une séance il est recommandé donc de : 

• Choisir un lieu adéquat pour le massage. Celui-ci doit-être tranquille, bien rangé, calme et inspirer la relaxation. La température ambiante doit être réglée selon les besoins du massé. 

• Mettre une bonne ambiance en allumant quelques bougies. Cela instaure une certaine convivialité qui apaise.

• Se munir d’une huile de massage. La connaissance en aromathérapie est donc un atout. Le masseur a les connaissances nécessaires pour bien choisir quelle huile essentielle, ou végétale, est requise pour telle ou telle personne. 

La séance :

Un massage se fait en principe sur une table de massage. Toutefois, ici on peut très bien le faire à même le sol ou sur un matelas semi-ferme sans problème ! Le massée doit se déshabiller totalement. Si cela la gêne, elle peut garder ses sous-vêtements. Le massé se met sur le dos et bien droit durant la première partie de la séance. il se met en position de détente avec ses paumes de la main face au ciel, ses jambes et ses bras écartés. Ses pieds sont orientés de manière à ce que ses orteils pointent vers l’extérieur. 

On entre maintenant dans le vif du sujet : le massage. Pour ce faire, le massothérapeute enduit ses mains d’une huile de massage et réchauffe ses mains. Il effectue une sorte de petit rituel qui va se poursuivre avec ce que l’on appelle le « Prana ». Celui-ci consiste à redistribuer l’énergie vitale à travers les 107 points vitaux du corps du massé. 

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Une des spécificités de ce massage c’est qu’il est seulement pratiqué sur la partie basse du corps d’abord (à partir du bassin). On remonte par la suite petit à petit en passant par le dos, les omoplates et le cou. Le masseur poursuit par les mains et les doigts. Il va ensuite inviter le massé à se mettre à sur le dos pour qu’il s’occupe de la poitrine et du nombril de ce dernier. La dernière étape se fait en position assise. Cette fois le massothérapeute procède au massage de l’intérieur des bras. Il peut également masser le front, la tête et le visage. 

Les massages sont bénéfiques à tout le monde. Néanmoins comme toute massothérapie, le massage ayurvédique est sujet à quelques restrictions. On doit l’éviter en cas de :

• Problème cardiovasculaire 

• Grossesse, sauf sur avis de médecin 

• Problèmes de peaux comme les inflammations, les dermatites, les déchirures… notamment récentes

• D’une chirurgie récente

Le terme Ayurveda vient du sanskrit ayur. Il renvoie donc au concept de longévité (vie). Le mot « Veda » signifie par contre «  connaissance, sagesse ou science ». « Ayurvédique » veut simplement dire la philosophie ou science de la vie. En fait le massage n’est qu’une partie de cette dernière. Elle fut inventée par les Médecins traditionnels et Sages Indiens. Lorsque les musulmans et les Moghols ont envahi l’Inde au 18ème siècle, ce type de massage est devenu populaire. Mais c’est grâce à Gandhi qu’il a eu une renommée mondiale. Il se base sur les mêmes principes que Yoga avec la recherche de l’équilibre entre les trois éléments qui forment le corps.

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